Präventionskurse

Nach der Arbeit in die City-Reha! Gönnen Sie sich die Zeit für ein aktives After-Work mit den Präventionskursen in der Passauer Wolf City-Reha Ingolstadt. Kompetent angeleitetes Training in den Handlungsfeldern Ernährung, Entspannung und Bewegung bringen Sie in Schwung - für mehr Energie in Ihrer Freizeit. Für einige unserer Präventionskurse ist eine Bezuschussung durch Ihre Krankenkasse bis zu 90 % der Kursgebühren in der Regel möglich. Bitte sprechen Sie die Bezuschussungsmöglichkeiten vorher direkt mit Ihrer Krankenkasse ab.

Functional Fit

Functional Fit

Functional Fitness sorgt für mehr Kondition, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Das Training basiert auf alltäglichen Bewegungsmustern und besticht durch die vielen Übungs- und Variationsmöglichkeiten. Mehrere Muskelgruppen werden dabei gleichzeitig trainiert. Ziel Kondition, Gleichgewicht, Beweglichkeit, Kraft natürliche Bewegungsmuster wiederherstellen, erhalten und optimieren durch spezielle Tests und Übungen des funktionalen Trainings mehr

Medizinische Wassergymnastik

Medizinische Wassergymnastik

Wassergymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser, das Rücken und Gelenke schont, Herz-Kreislaufsystem und Muskulatur kräftigt und die Beweglichkeit verbessert. Dies geschieht unter therapeutischer Anleitung und mit den gesundheitsfördernden Eigenschaften des Wassers. mehr

Aquafitness

Aquafitness

Aquafitness ist durch den Auftrieb des Wassers eine besonders gelenkschonende Art des Gesundheitstrainings. Mit Leichtigkeit und Spaß werden so Koordination, Kraft und Ausdauer verbessert. Ziel Kondition, Kraft, Koordination schonendes und entlastendes Gesundheitstraining intensives Training mit verschiedenen Trainingsgeräten mehr

Faszientraining

Faszientraining

Durch das Faszientraining wird Verspannungen vorgebeugt und die Regeneration beschleunigt. Als Faszien bezeichnet man das muskuläre Bindegewebe, das dem Körper Halt und Elastizität gibt und den Muskel schützt und stärkt. Ziel Beweglichkeit, Kraft Wissensvermittlung: Was sind Faszien und wie beeinflussen Sie unseren Körper? Faszienübergreifende Übungen, die die "alte" Faszienmuskulatur neu aufleben lassen mehr

Rückenfit

Rückenfit

Ziel des Präventionskurses ist es, die Haltung zu verbessern und gleichzeitig eine Bewegungsschulung zum Aufbau konstitutioneller und konditioneller Leistungsfähigkeit anzubieten. So werden Rückenbeschwerden verbessert und es wird ihnen bestenfalls sogar vorgebeugt. Schwerpunkt ist auch der Ausgleich muskulärer Dysbalancen, also das Training der Wirbelsäulen-stabilisierenden Muskulatur. mehr

Medizinische Fitness

Medizinische Fitness

Das Medizinische Fitnesstraining beinhaltet die Beratung und Trainingsplanerstellung durch unsere Physio- und Sporttherapeuten, damit Sie Ihre Ziele erreichen. Die Therapiegeräte ermöglichen eine individuelle Trainingssteuerung. So werden Ihre Erfolge sichtbar. Ziel Koordination, Kondition, Kraft und Beweglichkeit geräteunterstütztes und/oder freies Training unter Anleitung und Aufsicht eines Sportwissenschaftlers Muskeldysbalancen und Muskelschwächen verbessern/normalisieren mehr

Entspannungsverfahren

Entspannungsverfahren

Unter Anleitung der Progressiven Muskelrelaxation finden Sie Ihre innere Mitte. Diese Technik eignet sich gut für Einsteiger. Ziel Stessmanagement, Wahrnehmung und Schmerzreduktion Sendkung des Muskeltonus und Verringerung der SChmerzzustände verbesserte Körperwahrnehmung Erlernen, den Körper in jeder Lage des Lebens zur Entspannung zu führen mehr

Nordic Walking

Nordic Walking

Mit Nordic Walking können Sie Ihre Ausdauer gelenkschonend verbessern. In der Natur macht die Bewegung besonders Spaß. Ein Fachtherapeut führt Sie in die theoretischen und praktischen Grundlagen des Nordic Walking ein. Stöcke leihen wir Ihnen auf Wunsch kostenfrei aus. Ziel Kondition, Kraft Bewegung in der freien Natur Vermittlung der Grundlagen Kräftigung Oberkörper und Lösen von Verspannungen im Schulter-/Nachenbereich mehr

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