Präventionskurse
Gönnen Sie sich die Zeit für aktives After-Work im Passauer Wolf Ingolstadt. Angeleitetes Training in den Handlungsfeldern Ernährung, Entspannung und Bewegung bringen Sie in Schwung – für mehr Energie in Ihrer Freizeit.
Für einige unserer Präventionskurse ist eine Bezuschussung durch Ihre Krankenkasse in Höhe von bis zu 90 % der Kursgebühren in der Regel möglich (§20 SGB V). Bitte sprechen Sie die Bezuschussungsmöglichkeiten vorher direkt mit Ihrer Krankenkasse ab.
und Beweglichkeit
Funktionelles training Functional Fit
Functional Fitness sorgt für mehr Kondition, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Das Training basiert auf alltäglichen Bewegungsmustern und besticht durch die vielen Übungs- und Variationsmöglichkeiten. Mehrere Muskelgruppen werden dabei gleichzeitig trainiert.
- Eingangs- und Abschlusstest zum überprüfen des Trainingserfolges
- Verschmelzung von therapeutischer Behandlung und Fitnesstraining
- jede Kursstunde befasst sich mit einer anderen Muskelgruppe des Körpers
- Heimübungen und Vermittlung von natürlichen Bewegungsmustern
10 Termine zu je 60 Minuten: 120,00 €
Kursübersicht 2024:
KW 15 (ab 8. April) – KW 24:
Dienstags 16:00 bis 17:00 Uhr
Kraft & Beweglichkeit
Medizinische Fitness
Das Medizinische Fitnesstraining beinhaltet die Beratung und Trainingsplanerstellung durch unsere Therapeuten, damit Sie Ihre Ziele erreichen. Die Therapiegeräte ermöglichen eine individuelle Trainingssteuerung. So werden Ihre Erfolge sichtbar.
- Einweisung an den Geräten durch geschulte Therapeuten
- Trainingsplangestaltung unter Berücksichtigung Ihrer Ziele
- allgemeines Muskelaufbautraining oder rehabilitatives Training möglich
- Sie trainieren immer unter Aufsicht, denn Ihre Gesundheit liegt uns am Herzen
- Montag – Donnerstag von 07:00 – 19:00 Uhr und Freitag von 07:00 – 18:00 Uhr
10er Karte: 130,00 €
25er Karte: 225,00 €
50er Karte: 400,00 €
Rückenschule
In der Rückenschule lernen Sie, wie Sie selbst Ihren Rücken gesund halten können und Rückenschmerzen verhindern oder lindern. Die Trainingseinheiten motivieren Sie zum Weitermachen zu Hause.
- Theorie: Rückenschmerzen aus bio-psycho-sozialer Sicht, psychologische Aspekte, Stressbewältigung
- Ergometrie am Arbeitsplatz
- Aspekte der Verhaltensänderung und Förderung der Rückengesundheit
- Entspannungsverfahren
- Übungsvarianten zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer
- Prä- und Posttest
10 Termine zu je 60 Minuten: 120,00 €
Kursübersicht 2024:
KW 15 (ab 8. April) – KW 24:
Dienstags 16:00 bis 17:00 Uhr
Rückenfit
Ziel des Präventionskurses ist es, die Haltung zu verbessern und gleichzeitig eine Bewegungsschulung zum Aufbau konstitutioneller und konditioneller Leistungsfähigkeit anzubieten. So werden Rückenbeschwerden verbessert und es wird ihnen bestenfalls sogar vorgebeugt. Schwerpunkt ist auch der Ausgleich muskulärer Dysbalancen, also das Training der Wirbelsäulen-stabilisierenden Muskulatur.
- Vermittlung von anatomischen Grundkenntnissen zum Wunder Rücken
- Weitergabe und Anleitung von Heimübungen
- Training mit verschiedenen Trainingsgeräten
- Einbeziehung von biopsychosozialen Aspekten
10 Termine zu je 60 Minuten: 120,00 €
Kursübersicht 2024
KW 41 – KW 50:
Dienstags 16:00 bis 17:00 Uhr
Mittwochs 17:00 bis 18:00 Uhr
Nordic Walking ist ein moderates und gelenkschonendes Ausdauertraining für Jung und Alt. Während der gleichmäßigen Bewegung trainieren Sie den ganzen Körper und stärken dabei Herz-Kreislauf-System, Knochen und Muskeln. Schulter-, Arm- und Burstmuskulatur werden gestärkt, Muskelverspannungen in Schulter- und Nackenbereich gelöst. In der Natur macht die Bewegung besonders Spaß. Stöcke leihen wir Ihnen auf Wunsch kostenfrei aus.
Chronischer Stress schwächt das Immunsystem und macht anfälliger für viele Krankheiten, z. B. Depressionen, Herzkreislauf-Probleme und Burnout. Bei diesem Kurs geben wir Ihnen verschiedene Verfahren an die Hand, die Ihnen im Alltag helfen, sich seelisch und körperlich zu entspannen. So schaffen Sie es, auch in stressigen Zeiten die innere Ruhe zu bewahren.
- verschiedene Entspannungstechniken: PMR, Autogenes Training, Fantasiereisen, Atementspannung, uvm.
- theoretische und praktische Anleitungen zum Thema Entspannung
- Kurzentspannungen für Daheim
8 Termine zu je 60 Minuten: 100,00 €
Kursübersicht 2024
KW 15 (ab 8. April) – KW 24:
Montags 16:00 bis 17:00 Uhr
Durch das Faszientraining wird Verspannungen vorgebeugt und die Regeneration beschleunigt. Als Faszien bezeichnet man das muskuläre Bindegewebe, das dem Körper Halt und Elastizität gibt und den Muskel schützt und stärkt.
- Eingangs- und Abschlusstest zum Überprüfen des Trainingserfolges
- Faszienübergreifende Übungen, die die »alte« Faszienmuskulatur neu aufleben lassen
- jede Stunde befasst sich mit einer anderen Faszienkette
- neben Heimübungen erlernen Sie elementares Wissen zum Aufbau und zur Funktion der Faszien
- Faszienrollen und -bälle werden für die Kursstunden gestellt (gegen Gebühr können diese für die Heimübungen geliehen oder erworben werden)
10 Termine zu je 60 Minuten: 120,00 €
Kursübersicht 2024:
KW 41 – KW 50:
Dienstags 17:00 bis 18:00 Uhr – leider bereits ausgebucht –
Mittwochs 16:00 bis 17:00 Uhr
Ganzheitlich ausgerichteter Kurs für Menschen mit erhöhtem Osteoporoserisiko wie beispielsweise Frauen, die in die Wechseljahre kommen. Hier sorgt die hormonelle Umstellung für den Abbau der Knochendichte. Männer trifft es etwas später. Im Alter stellt Osteoporose ein erhöhtes Risiko für Stürze und Brüche dar. Auch mangelnde Bewegung lässt Knochenmasse schwinden. Der Entstehung von Osteoporose lässt sich vorbeugen.
Kommen Sie mit uns in Bewegung! Jetzt unverbindlich Kurse anfragen. Wir beraten Sie gern.
+49 841 88656-0
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