{"id":840,"date":"2021-04-04T07:30:58","date_gmt":"2021-04-04T05:30:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.passauerwolf.de\/wolfsspur\/?p=840"},"modified":"2024-02-12T15:11:34","modified_gmt":"2024-02-12T14:11:34","slug":"lebensfreude-fuer-fortgeschrittene","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.passauerwolf.de\/wolfsspur\/lebensfreude-fuer-fortgeschrittene\/","title":{"rendered":"LEBENSFREUDE F\u00dcR FORTGESCHRITTENE"},"content":{"rendered":"

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Manchmal hilft ein Blick zur\u00fcck: Im Mittelalter betr\u00e4gt die durchschnittliche Lebenserwartung einer Frau etwa 25 Jahre. Ein Mann wird damals 32 Jahre alt. Die geringe Lebenserwartung erkl\u00e4rt sich durch mangelnde Hygiene, schlechte Ern\u00e4hrung, damals unheilbare Krankheiten, harte Arbeitsbedingungen. Bei Frauen kommen die Risiken von Schwangerschaft und Geburt dazu. Und die Kindersterblichkeit ist unfassbar hoch. Erst mit der Industrialisierung und Dank des medizinischen und technischen Fortschritts steigt die Lebenserwartung kontinuierlich. Nach dem Statistischen Bundesamt 2017\/ 2019 betr\u00e4gt die Lebenserwartung neugeborener Jungen 78,6 und die der M\u00e4dchen 83,4 Jahre. Tendenz steigend. Besonders erfreulich: Die steigende Lebenserwartung ist mit einem Gewinn an gesunden, aktiven Jahren verbunden.<\/h4>\n

WIE WOLLEN WIR \u00c4LTER WERDEN?<\/h3>\n

Zugegeben, das Alter hat kein besonders gutes Image. Doch wer nur auf die Attribute der Jugend schaut, \u00fcbersieht leicht die Vorz\u00fcge der sp\u00e4teren Jahre: Die M\u00fchen der Lebensmitte, die Anforderungen aus Berufs- und Familienleben liegen hinter einem. Im Rentenalter ist endlich Zeit, die eigenen Bed\u00fcrfnisse ins Auge zu fassen. Und die eigenen Bed\u00fcrfnisse haben nicht selten etwas mit den Bed\u00fcrfnissen anderer zu tun. Rentner engagieren sich in hohem Ma\u00df f\u00fcr die Gemeinschaft, betreuen Enkelkinder, helfen im Haushalt der Kinder aus, \u00fcbernehmen Aufgaben im Ehrenamt oder organisieren wohlt\u00e4tige Projekte in den Gemeinden. Schon im f\u00fcnften Altenbericht der Bundesregierung steht, \u00bbdass die Lebensphase \u203aAlter\u2039 nicht mit Krankheit und Unproduktivit\u00e4t gleichgesetzt werden kann, sondern \u00c4ltere bereits heute einen gro\u00dfen Beitrag zum gesellschaftlichen Wohlstand erbringen\u00ab.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row vc_row_background=““ css=“.vc_custom_1668768763021{margin-top: 20px !important;margin-bottom: 25px !important;margin-left: 40px !important;padding-top: 20px !important;padding-right: 20px !important;padding-bottom: 20px !important;padding-left: 20px !important;}“][vc_column width=“1\/2″][vc_column_text]<\/p>\n

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Eines Tages werden wir alle sterben.<\/h4>\n<\/blockquote>\n

Charly Brown[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=“1\/2″][vc_column_text]<\/p>\n

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Ja, aber an allen anderen Tagen nicht.<\/h4>\n<\/blockquote>\n

Snoopy[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=“stretch_row“ vc_row_background=““][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

DIE VIELEN FARBEN DES ALTERS<\/h3>\n

Eine kleine Umfrage im Passauer Wolf Senioren\u00ad-Zentrum Nittenau<\/a><\/strong> zeigt es: Man ist so alt, wie man sich f\u00fchlt! Ab wann habe ich mich alt gef\u00fchlt?<\/p>\n

Auch eine Studie der Forschungsstelle sotomo mit knapp 9.000 Teilnehmern belegt: Nur jede siebte Person ab 70 Jahren bezeichnet sich selbst als alt. Hingegen sch\u00e4tzen 30\u00adJ\u00e4hrige schon Menschen ab 66 Jahren als alt ein. Diese Grenze steigt mit zunehmenden Jahren mehr und mehr nach oben, so dass sie immer \u00fcber dem eigenen Lebensalter liegt. Je \u00e4lter jemand ist, desto st\u00e4rker unterscheidet sich zudem das gef\u00fchlte vom kalendarischen Alter. 75\u00adJ\u00e4hrige nehmen sich im Durchschnitt als 64 wahr. Den Traum von der ewigen Jugend tr\u00e4umt \u00fcbrigens nur ein Drittel der Teilnehmer. Und unsterblich m\u00f6chten nur 18 Prozent der Befragten sein.<\/p>\n

WEISHEIT UND GELASSENHEIT<\/h3>\n

Ohne Zweifel nimmt die k\u00f6rperliche Leistungsf\u00e4higkeit mit zunehmendem Alter ab. Doch bringen auch junge Lebensphasen Ver\u00e4nderungen und Verluste mit sich. In fortgeschrittenem Alter k\u00f6nnen \u00bbEntwicklung\u00ab oder \u00bbVer\u00e4nderung\u00ab als lebenslanger Prozess gesehen werden. Mit den Jahren ist man krisenerprobt, steckt sich erreichbare Ziele und entwickelt eine gr\u00f6\u00dfere Gelassenheit. \u00c4ltere haben gelernt, Wesentliches von Unwesentlichem zu unterscheiden. Sie verf\u00fcgen \u00fcber bessere Selbstkenntnisse und m\u00fcssen nichts mehr beweisen. Sie entwickeln Dankbarkeit f\u00fcr die sch\u00f6nen, kleinen und gro\u00dfen Momente. Bei manchen geht der Alterungsprozess mit dem Gewinn an Weisheit einher.<\/p>\n

GEF\u00dcHLTES, BIOLOGISCHES UND KALENDARISCHES ALTER<\/h3>\n

\u00dcber das gef\u00fchlte und das kalendarische Alter haben wir schon gesprochen. Beide sagen nicht unbedingt etwas \u00fcber das biologische Alter, n\u00e4mlich den k\u00f6rperlichen Alterszustand, aus. Bestimmte Altersmerkmale k\u00f6nnen durch einen gesunden Lebensstil, durch regelm\u00e4\u00dfige Bewegung, ausgewogene Ern\u00e4hrung bis ins hohe Alter verbessert oder stabil gehalten werden.[\/vc_column_text][vc_single_image image=“909″ img_size=“full“][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

TEIL DES LEBENS<\/h3>\n

Wer lange leben will, muss altern. Aus biologisch-\u00admedizinischer Sicht bedeutet das, dass bestimmte Stoffe, Molek\u00fcle oder Zellen sich nur noch verlangsamt oder gar nicht mehr erneuern. Beispielsweise versteift sich allm\u00e4hlich das Kollagen, ein Eiwei\u00df in den Bindegeweben. Organe oder Teile von Organen reduzieren ihre Gr\u00f6\u00dfe, Organfunktionen ver\u00e4ndern sich qualitativ und quantitativ. Die K\u00f6rpersysteme funktionieren nicht mehr fehlerfrei. Die Leistungsf\u00e4higkeit nimmt ab. Das Immunsystem verliert an St\u00e4rke, weswegen \u00e4ltere Menschen besonders anf\u00e4llig f\u00fcr Infektionen, etwa auch mit dem Coronavirus, sind. Wie schnell oder langsam das Altern voranschreitet, ist von Mensch zu Mensch verschieden. Dabei lassen sich nur etwa 20 bis 30 % dieses Prozesses auf eine genetische Veranlagung zur\u00fcckf\u00fchren. Deutlich gr\u00f6\u00dferen Einfluss auf den Alterungsprozess hat der individuelle Lebensstil<\/p>\n

ES BEGINNT IN JUNGEN JAHREN<\/h3>\n

Der k\u00f6rperliche Alterungsprozess beginnt schon im jungen Erwachsenenalter. Beispielsweise nimmt mit etwa 20 Jahren die Produktion der Lungenbl\u00e4schen ab. Das Atemvolumen wird kleiner, dadurch gelangt weniger Sauerstoff ins Blut. Ohne Training verlieren wir an Ausdauer. Bereits mit ca. 15 Jahren l\u00e4sst die Elastizit\u00e4t der Augenlinse nach. Mit Mitte 40 wird es dann immer schwieriger, das Naheliegende scharf zu sehen. Die erste Lesebrille zieht bei uns ein und, weil sich die Melanin\u00ad-Produktion verlangsamt, entdecken wir auch die ersten grauen Haare. Ab ca. 40 Jahren verringert sich auch die Stoffwechsel-Leistung. Bei Frauen sinkt der \u00d6strogen\u00ad, bei M\u00e4nnern der Testosteronspiegel. Der Energieverbrauch l\u00e4uft auf Sparflamme und Muskelmasse wird abgebaut. Einen eindeutigen Zeitpunkt, an dem das Altern beginnt, gibt es also nicht. Organe altern unterschiedlich. Meistens zeigen sich aber um die 40 die ersten Verschlei\u00df\u00aderscheinungen.<\/p>\n

EINE FRAGE DER HALTUNG<\/h3>\n

Gesellschaftlich ist das Alter bis heute leider meist mit negativen Assoziationen besetzt. Eine negative Haltung verst\u00e4rkt auch pers\u00f6nliche \u00c4ngste, etwa vor Gebrechlichkeit, Verlust der Selbstbestimmung oder vor Krankheit und Tod. Aus medizinischer Sicht aber kann Alter nicht einfach nur auf Abbau, Verlust oder Defizite reduziert werden. Vielmehr ist das Alter \u2013 heute mehr denn je \u2013 ein eigener, lohnender Lebensabschnitt, in dem jeder f\u00fcr seine Gesundheit, seine k\u00f6rperliche und geistige Vitalit\u00e4t und seine soziale Einbindung Mitverantwortung \u00fcbernimmt.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=“middle“ vc_row_background=““][vc_column width=“1\/2″][vc_single_image image=“908″ img_size=“full“][\/vc_column][vc_column width=“1\/2″][vc_column_text]<\/p>\n

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Uns sind Gespr\u00e4che auf Augenh\u00f6he wichtig \u2013 von Mensch zu Mensch. Ein respektvoller Umgang l\u00e4sst das Alter au\u00dfen vor. Jeder m\u00f6chte ein selbstbestimmtes Leben f\u00fchren. Darum geht es \u2013 und zwar bis ins hohe Alter.<\/h4>\n<\/blockquote>\n

Stephan Graeber, Chefarzt Neurologie und Geriatrie im Passauer Wolf Nittenau<\/p>\n

 [\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

SELBSTBESTIMMT LEBEN<\/h3>\n

Technik macht es leichter.<\/h4>\n

M\u00f6glichst lange in der gewohnten Umgebung wohnen zu k\u00f6nnen, das steht auf der Wunschliste vieler \u00e4lterer Menschen ganz weit oben. Nehmen die Kr\u00e4fte im Alter ab und die Hilfebed\u00fcrftigkeit zu, unterst\u00fctzen Angeh\u00f6rige oder ambulante Dienste dabei, den Alltag in den eigenen vier W\u00e4nden zu bew\u00e4ltigen. Vor der Verwirklichung sind aber meist noch einige H\u00fcrden zu \u00fcberwinden: Wohnungen sind h\u00f6chst selten seniorengerecht ausgestattet, die Berufst\u00e4tigkeit von Angeh\u00f6rigen l\u00e4sst sich nur schwer mit einer zuverl\u00e4ssigen Unterst\u00fctzung vereinbaren und der gravierende Mangel an Pflegekr\u00e4ften ist auch in ambulanten Diensten deutlich sp\u00fcrbar. Gibt es weitere M\u00f6glichkeiten? Die Technische Hochschule Deggendorf (THD) hat ein Forschungsprojekt ins Leben gerufen, das vom Bayerischen Staatsministerium f\u00fcr Gesundheit und Pflege gef\u00f6rdert wird. Es hei\u00dft DeinHaus 4.0 und erforscht technisch\u00ad-digitale L\u00f6sungen, die ein selbstbestimmtes Leben im gewohnten Umfeld unterst\u00fctzen. In Musterwohnungen k\u00f6nnen die entsprechenden Hilfsmittel besichtigt und ausprobiert werden (coronabedingt ist das derzeit virtuell m\u00f6glich: https:\/\/deinhaus4\u00ad0.de\/virtuellerrundgang\u00admusterhaus). Dien Haus 4.0 soll dazu beitragen, Ber\u00fchrungs\u00e4ngste und Vorbehalte gegen\u00fcber neuer Technik abzubauen und die Akzeptanz f\u00fcr digitale Assistenzen in der Bev\u00f6lkerung zu erh\u00f6hen.<\/p>\n

WAS DIGITALE ASSISTENZDIENSTE \u00dcBERNEHMEN K\u00d6NNEN<\/h4>\n

Dien Haus 4.0 \u00fcbernimmt digitale Erinnerungen oder Benachrichtigungen, sendet Signale bei offen gelassenen Fenstern oder T\u00fcren, gibt Angeh\u00f6rigen oder Pflegekr\u00e4ften einen \u00dcberblick \u00fcber die Gesundheitssituation von Pflegebed\u00fcrftigen oder schl\u00e4gt z. B. via Tablet die Br\u00fccke zur Telemedizin. Projektpartner von DeinHaus 4.0 sind der Passauer Wolf Bad Griesbach und der Passauer Wolf Bad G\u00f6gging.<\/p>\n

SICHER MOBIL<\/h4>\n

\u00c4rzte und Therapeuten des Geriatrie-Zentrums Erlangen im Malteser Waldkrankenhaus St. Marien haben ein Programm zur Verbesserung der Mobilit\u00e4t und Sicherheit von Senioren ab 65 Jahren entwickelt. Es hei\u00dft MoSi\u00ae. Durch ein f\u00fcnfw\u00f6chiges Trainingsangebot mit zehn \u00dcbungseinheiten wird nicht nur die Gangsicherheit verbessert und somit St\u00fcrzen vorgebeugt. Die altersgerechten \u00dcbungen bauen auch Kraft auf, verbessern die Beweglichkeit, die Koordinationsf\u00e4higkeit, die Balance und das Reaktionsverm\u00f6gen. Und machen in kleinen Gruppen auch Spa\u00df. Ziel ist es, die Lebensqualit\u00e4t bis ins hohe Alter zu erhalten.<\/p>\n

Der Passauer Wolf Bad G\u00f6gging ist MoSi\u00ae\u00adProgrammpartner und bietet die zertifizierten Kurse in Bad G\u00f6gging an. An den Kursgeb\u00fchren beteiligen sich die Krankenkassen. F\u00fcr Zeiten, in denen sich Gruppenaktivit\u00e4ten verbieten, gibt es \u00fcbrigens MoSi\u00ae to go. Damit k\u00f6nnen Sie auch zu Hause \u00fcben: mosi-training.de<\/a><\/strong> MoSi\u00ae wird im Rahmen der Initiative Gesund.Leben.Bayern des Bayerischen Staatsministeriums f\u00fcr Gesundheit und Pflege gef\u00f6rdert.[\/vc_column_text][vc_cta h2=“Mehr erfahren“]Weitere Informationen zur geriatrischen Behandlung im Passauer Wolf erhalten Sie auf passauerwolf.de<\/a><\/strong>[\/vc_cta][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Bildnachweise. gettyimages.de\/Christopher Daley, gettyimages.de\/Cavan Images, istockphoto.com\/Halfpoint<\/em>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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